Weight Watchers Recepten

Weight Watchers Recept: Kip met paprika

weight-watchers-recept-kip-met-paprikaKook 50g ongekookte volkorenpasta zoals aangegeven op de verpakking 1 5  gaar. Snij 200 gram kipfilet in repen en bak ca. 23 minuten in 1 koffielepel olie. Breng op smaak met peper en zout en haal uit de pan. Snij 1 kleine rode, 1 gele en 1 groene paprike en 1 ui in stukjes en bak Lo ca. 3 minuten in het braadvocht. Breng op smaak met peper, zout, chilipoeder en oregano. Schenk er 75 ml groentebouillon bij en laat 1 13  ca. 5 minuten koken, Schep de kip en pasta door de groenten en verwarm kort. Garneer het gerecht met 1 koffielepel zure room.

Dit recept is geschikt voor een tetvrije dag. Je hoeft dan geen ProPoints® waarden te berekenen. Bij de hoeveelheden gaat het om een voorbeeld. Je kunt deze aanpassen totdat je aangenaam voldaan bent. Je kunt bijvoorbeeld de hoeveelheid pasta verhogen.
TIP: vegetariërs kunnen het 1 vlees vervangen door 125 g tofu. De ProPoints” waarde voor het hele gerecht blijft gelijk!

Standaard
Tips

NIEUW: De Restaurantgids

De Restaurantgids bevat de ProPoints® waarden van alle gangbare gerechten en dranken die je op de menukaart in binnen en buitenland ziet staan. Of je nu gaat eten in een Grieks restaurant, een fastfoodketen, in de kantine of een cocktail gaat drinken in een café; de ProPoints® waarden vind je nu allemaal samengebundeld. Naast ProPoints® waarden vind je in deze gids een heleboel tips & tricks, maar ook onze beste keuze in het restaurant en een korte woordenlijst. Een uitnodiging afzeggen? Een feestje voorbij laten gaan? Dat hoeft met deze handige gids niet meer! We wensen je veel plezier bij je volgende uitstap. Uit eten gaan met het ProPoints® plan was nog nooit zo leuk!

Standaard
Ervaringen

Uitdaging gehaald!

Weight Watchers cursiste Corinna heeft de laatste jaren veel bereikt. Lees hier haar succesverhaal.

Drie jaar geleden woog ik 120 kilo bij een lengte van 1,73 m. Ik had toen erg veel last van astma. Iedere sportieve bezigheid, hoe licht ook, viel me zwaar. Tijdens een bezoek aan mijn huisarts zei hij dat ik er echt iets aan moest doen. Met de hulp van een diëtist ben ik 20 kilo afgeslankt.

Maar omdat ik nog veel meer kilo’s kwijt wilde raken, heb ik me bij Weight Watchers aangemeld. Het was mijn doel om eerst een gewicht van 85 kilo te bereiken en vervolgens een gezond BMI te hebben. Mijn collega vertelde me dat hij had meegedaan aan een halve marathon. Hij zei dat hij zich daardoor erg goed voelde. En daarom heb ik mezelf dit jaar de volgende uitdaging gesteld: ik ga zelf meedoen aan een halve marathon en hem uitlopen!

Vorige herfst heb ik meegedaan aan een triatlon. In november volgde een 5kilometerloop. Ondertussen jog ik regelmatig en voel me daar heel goed bij. Voor mijn volgende triatlon heb ik een racefiets gekocht, als beloning voor mijn gewichtsverlies van 20 kilo bij Weight Watchers. Nu is mijn einddoel niet meer ver weg. Het gaat nu beter met me dan ooit. Ik ben ontzettend trots op wat ik heb bereikt! Mijn astma is overigens volledig onder controle. Ik heb zelfs een tijdje zonder medicijnen gekund. Daardoor merk ik hoe mijn lichaam mij bedankt. In totaal ben ik nu 40 kilo kwijt. Ik heb veel te danken aan Weight Watchers!

corinna-valt-af-met-weight-watchers

Een kilo verloren, Gezondheid gewonnen

Veel kleine stappen voor jou, een grote stap voor je gezondheid

Net als Corinna zijn er veel andere Weight Watchers cursisten die met de verdwenen kilo’s plezier hebben gekregen in beweging. Ze voelen zich daardoor beter en ook hun gezondheid gaat erop vooruit. Welke positieve ervaringen kun jij opnoemen sinds je actiever bent?

Sinds ik beweeg…

Standaard
Weight Watchers Recepten

Zoete roomkaastaart

zoete-roomkaaskaart-ww-recepten
Doe 140 g lange vingers in een diepvrieszakje en verkruimel. Laat 80 g halvarine smelten. Roer de kruimels erdoor, schep in een met bakpapier beklede springvorm (0 26 cm) en druk aan. Zet in de koeling en laat hard worden. Pers 1/2 citroen uit. Meng 300 g roomkaas, light (naturel), 250 g magere kwark (0% vet), 50 g suiker en 1 eetlepel citroensap. Verwarm al roerend 1 pakje citroengelatinepuddingpoeder met 50 g suiker en 125 ml water totdat de suiker is opgelost. Schep de gelatinepudding door het roomkaasmengsel. Klop 100 ml slagroom stijf en schep erdoor. Bestrijk de bodem met de crème, zet ca. 4 uur in de koelkast en laat hard worden. Serveer de roomkaastaart.

Standaard